Pszichológiai tanácsadás

Hogyan zajlik a pszichológiai tanácsadás?

A pszichológiai tanácsadás egy olyan folyamat, amely során a szakember egy biztonságos, ítélkezésmentes térben segít megérteni és kezelni azokat a nehézségeket, amelyekkel az életében szembesül. Ez egy olyan közös munka, ahol a pszichológus nem mondja meg, mit tegyen, hanem segít megtalálni a saját maga számára legjobb megoldásokat. Ez az Ön élete, a döntéseket Önnek kell meghozni.

A pszichológiai tanácsadás elsősorban egészséges személyiségű embereknek ajánlott, akik semmilyen diagnosztizált pszichiátriai kórképpel nem rendelkeznek.

Az alábbiakban összefoglalom, mire számíthat, ha pszichológushoz fordul:

1. Első lépések

Amikor először felveszi a kapcsolatot velem, megbeszéljük az első találkozó időpontját, továbbá néhány alapvető információt kap a folyamatról. Az első ülések általában az aktuális élethelyzet részletes bemutatásával telnek. Megismerem a nehézségeit, a múltját, kezdenek kirajzolódni a kapcsolati mintái, és a rendelkezésére álló erőforrások is.

Ha nincs semmilyen akadálya, nagyjából 2-3 ülés után szerződünk. Ez azt jelenti, hogy kijelölünk egy fókuszt, amit a konzultációk során szeretnénk körüljárni és nagyságrendileg meghatározzuk, hány ülésre van ehhez szükség.

2. A közös munka

Ez a tanácsadás fő része, ahol rendszeresen találkozunk – általában hetente vagy kéthetente. Abban tudok segíteni, hogy jobban és objektívebben rálásson érzéseire, szükségleteire, igényeire, vágyaira és félelmeire. Továbbá ezeket hogyan tudja kifejezni a külvilág felé.

Prioritás számomra, hogy kompetenciám és tudásom szerint a személyiségéhez legjobban illő módszerekkel tudjam segíteni Önt.

3. A tanácsadás lezárása

Az utolsó alkalmak összegzéssel telnek, végig vesszük a főbb témákat, amikkel dolgoztunk, és összegezzük az eredményeket. Áttekintjük, az újonnan megszerzett készségeket, képességeket, érzelmi élményeket, és azon dolgozunk, hogy ezek a pozitív változások minél inkább be tudjanak épülni a mindennapi viselkedésbe, a személyiségbe, ezáltal egy harmonikusabb, tudatosabb életvezetést támogatva.

4. Ha szükség van rá, visszatérhet

Előfordulhat, hogy a későbbiekben újabb kérdésekkel vagy problémákkal szembesül. Ilyenkor bármikor visszatérhet egy-egy konzultációra, hogy további támogatást kapjon.